なぜ肩こりや腰痛になるのか その3

　なぜ肩こりや腰痛になるのか、前回「じっと同じ姿勢を続ける」ことについて説明いたしましたが、今回も姿勢について説明いたします。

　同じ姿勢を続けるとともに猫背になっていると、肩こりや腰痛になりやすくなります。猫背には、背筋や腹筋が弱く上半身が支えられなかったり、背筋と腹筋のバランスが悪いとなります。肩も前に入り込むので、痛みはどんどんひどくなります。

　それでは筋肉をがんがん鍛えないといけないかというと、そんなことはありません。ちょっとした体操でうそのように姿勢をよくでき、肩こりのと腰痛を防止できます。

　次回はこの体操について説明いたしましょう。